もち麦ダイエットの方法と効果は?食事制限なしでこんなに痩せる

もち麦ダイエットという方法だと、辛い食事制限や運動なしでダイエットできるというんです。

 

テレビ番組スッキリで紹介されていて、とても話題になっているんです。

 

そんな気になるもち麦ダイエットについて調べてまとめてみました。

 

もち麦ダイエットの方法とは?

 

もち麦ダイエットとは本当にシンプルで簡単なんですが‥

 

普段食べている食事の中で白米をもち麦に置き換えるだけです(*_*)ホントに簡単でしょ?

 

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もち麦のみでもいいですし、白米ともち麦の1対1でもOkなんだそうです。

 

ルールとしては、『1日2食はもち麦を取り入れる』ということです。

 

これならもち麦さえあれば今直ぐにでも試せますよね〜

 

もち麦がなぜダイエットにいいか?

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もち麦がなぜダイエットに最適なのか‥ということなんですが、これは聞けば聞くほど納得(・・;)

 

もち麦がダイエットに最適な点

 

・白米よりもカロリーが低い

・食物繊維が豊富である

・お腹の中で膨張して満腹感が得られる

・糖分などを吸収しにくくさせる

 

などなど、もち麦はダイエットに最適なんです!

 

まず白米よりもち麦の方がカロリーが低いことは当たり前なんですが、もち麦には白米よりも食物繊維が豊富に含まれています。

 

食物繊維は白米のなんと25倍です!

 

さらに、お腹の中で膨張するもち麦は白米よりも満腹感を感じやすいですし、また腸での糖分の吸収を抑える働きをしてくれるんです(^o^)

 

ほんとにもち麦はダイエットには最高な食品だと言えますね、

 

もち麦ダイエットの効果とは?

 

気になるもち麦ダイエットの効果なんですが、番組では二人のモニター女性がもち麦ダイエットを試していました。

 

お二人とも食事制限、運動なしで二週間もち麦ダイエットに挑戦していました。

 

気になる結果は‥

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何と一人の方は二週間でマイナス1、9キロも落ちていましたし、

 

もう一人の方もマイナス0、9キロと1キロ近く落ちていました。

 

また、お二人共ウエストは2センチ程もマイナスになっていました(*_*)

 

食事制限なし、運動なしでこれだけ結果がでるのであればやるしかない!?のではないでしょうか笑

 

もち麦ダイエットの感想とは?

 

もち麦が好きな方って結構多いと思います。私はもち麦のプチプチした食感とかすっごくお気に入りです。

 

もち麦ダイエットをすると、まずお通じに変化が現れるそうです。

 

また、プチプチした食感でよく噛むことが必要になりますから満腹感も得ることができますし実際腹持ちが白米よりも良いとモニター女性はおっしゃっていました。

 

またダイエットだというストレスが全く感じられないというところも魅力的ですよね〜

 

中には白米よりももち麦の方が好きだという方もいるのではないでしょうか(^o^)

 

もち麦は以前そのダイエット効果をテレビで紹介されたところ色んなお店でもち麦が売り切れ続出したそうなんで

 

今回ももち麦が手に入らない‥可能性もありますよねf^_^;

 

もち麦のレシピは幅広い!

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また、もち麦を使った料理は幅広くてただ白米と置き換えるだけではなくて、

 

サラダに入れたり、スープに入れたり、またメイン料理にも使える万能食材ですので毎日飽きずに食べる事ができますね!

 

もち麦を炊いて少量づつ小分けにして冷凍していれば少しづつ毎日使えますし便利ですよね〜

 

まとめ

以前、韓国料理屋さんに行った時にビビンパを注文したらごはんがもち麦でした。

 

これがすっごく美味しくてビックリしました。

 

ビビンパの具材はほとんど野菜だったんですが、かなり満腹感があったのを覚えています。

 

おそらくお通じも良かった気が‥

 

お肌や健康にもいいですよね〜

 

美容にもとっても良さそうなもち麦、これから夏に向けて薄着になりますからダイエットとして取り入れてみてはいかがでしょうか?

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