グルテンが害はうそじゃない?グルテンフリーを心がけた結果

グルテンは害だと知り、グルテンを除く食生活を心がけるグルテンフリーダイエット(ダイエットとは食生活という意味)が浸透しつつあるみたいですね。

 

グルテンは小麦食品に多く含まれていて、グルテンが多く含まれるほど弾力が強くなるようです

 

ピザやうどんやパスタのあの癖になる食感には欠かせないものなんですが、体にはあまり良くないんですよね。

 

グルテンフリーにした人

 

 

グルテンの害の話をする前に、私の身の回りにいるグルテンフリーダイエットを実行している友人の話をさせて下さい。

 

彼女は健康生活を心がけています。

 

そのため、見た目もかなり若く見えます。

 

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シワやたるみはなくて、スタイルも良いです。毎日体調も良さそうで、いつもダルいと感じている私にはとっても眩しい存在です。

 

特に高い化粧品を使っているとか、厳しい食生活を実行してるとか、ジョギングやスポーツをしているわけでもなさそう‥

 

でも、彼女が話をしていて気づくのはグルテンフリーやらの食生活に気を配っているのは確か。

 

グルテンの害はうそじゃない?

 

てわけで、私も暇な時間があればグルテンについて調べたり、グルテンフリーにするにはどうすればいいのか?を検索することに(*≧∀≦*)

 

すると、やっぱりグルテンって害っぽいな‥

 

グルテンが害は嘘だという記事もありましたが、やはり圧倒的にグルテンを悪とする記事や意見が多いです。

 

グルテンフリーにしたら体調が変化したとか、ニキビができにくい肌になったとか、ダルさが取れたとか、痩せたとか‥

 

実際に小麦は食べるなという本も出版されているみたいですので、グルテンが害だということがただの噂ではないことが分かりました。

 

その著者によれば、小麦を食べると‥

 

 

 

・小麦を食べるのを止めると‥統合失調症の症状が改善された。

 

・小麦には食欲増進効果が見られた。

 

・小麦に認知症を招いてしまう。

 

実際、私はパンを食べるといつまでも食べてしまうので嘘では無いかなって感じました。

 

実際グルテンフリーっぽい生活をしてみた

 

とりあえず、グルテンフリーって小麦を抜けばいいんでしょう?とゆるくグルテンフリーにしてみました。

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朝はパンでしたが→白米と玄米を1:1にしました。おかずは卵とノリと簡単なおかず。

 

昼はよく外食したり、麺類になることが多かったんですが→出来るだけごはんに切り替えました。たまにランチに出る時はグルテンが入ってなさそうなもの。

 

でもランチはピザとかパンになることもありました。

 

夜は大体ごはんだったので→そのままで。

 

実はグルテンフリーを心がける2週間前からおそらくグルテンだらけ生活をしていました。

 

旅行をしたので、外食やパンや麺類が多かったです。

 

その時、よく歳を感じるなと思っていたし体も重くて肌も黄色くくすんでいました。

 

びっくりするくらい大きなニキビもできましたし、何より体や顔がパンパンにむくんでしまい瞼が重くて辛かったです。

 

色々サプリメントを買ったり、エイジングや食生活を見直そうと思ったきっかけにもなりました。

 

ゆるーくグルテンフリーの結果

 

サプリメントやらも取り入れたので、グルテンフリーの結果なのかは分かりませんが、

 

ゆるくグルテンフリーにしただけで、ニキビがなくなりました。

 

さらに、朝起きるのが辛くなくなりました。

 

一番嬉しかったのが、むくみが取れてきたこと。

 

肌も元気で少し透明感が出てきたこと。

 

むくみのせいでメイクをしてもパッとしなくて、引きこもりがちでしたが今はメイクするとテンションが上がります。

 

まだまだ初めて2週間程なんですが、まだまだ改善させたいことがあるし、体にはパンよりごはんがいいということに改めて気付かされました。

 

グルテンフリーといっても、かなりゆるくやっていますが、それでもかなり結果が出てると感じています。

 

まとめ

 

グルテンについてあまり詳しくは書けませんでしたが小麦食品を少なくしたことによる美容効果を共有できたらいいなと思いました。

 

グルテンフリーといってもグルテンは色んなものに含まれいますし、たまにパンも食べたいので完全に取り除くのは難しいです。

 

でもゆるくグルテンを抜いただけでもかなり違います。

 

食べ過ぎに注意しようと思うのと同じように、小麦を食べ過ぎないように注意していけば簡単にクリアできそうです。

 

最近ダルさが抜けない、むくみが取れない、ニキビが治らないと感じている方は小麦も原因の1つかもしれない(*´Д`*)

 

と考えてみてはいかがでしょうか?

 

老化やスキンケアのせいばかりではないかもしれませんよ〜〜

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