スマホ依存症の治し方は簡単?スマホにより育児放棄もある?

スマホ依存症やネット、SNS中毒に家族がなり悩んでる人が多いようです。

 

例えば、旦那がスマホ依存症でスマホを手放さない…とか、妻や子供がスマホやSNS中毒になり話を聞かないとか、、

 

さらには、友達と久しぶりに会って話をしているのにスマホに釘付けで沈黙状態(・・;)とか…

 

スマホ依存症が続出?

 

人の事は言えたもんではありませんが、近頃は『歩きスマホ』という言葉が出来ていることからも分かるようにスマホばかり見ている、  

 

スマホ依存症の人が多いようです(・・;)

 

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私があえて記事にしなくても、皆さんよーーくご存知だと思いますが、どこに行っても皆さん片手にスマホを持ち頻繁にスマホチェックしていますよね。

 

電車の中でも、カフェでも、会社でも、家でも…

 

いい暇つぶしにはなるんですけど、SNSやらラインやらで気軽るに誰かとコミニュケーションがとれますから以前よりコンタクトを取る機会が増えて、

 

誰かから常に連絡がくる(;゜0゜)とか

 

また、タチが悪いのはすっごくハマってしまうゲームですよね〜

 

チョットでも時間が空くとスマホを手に取り、ゲームに入り込んじゃう…さらにお金まで使ってしまう。

 

そういう方多いようです。

 

スマホ依存症とはどんな依存症?

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ちなみにスマホ依存症とはその名の通りスマホに依存しているわけなんですが、

 

依存症という定義は『優先順位が大切なものよりも高くなってしまう』ことなんだそうです。

 

例えば、子供の体調が悪いのに看病しないでパチンコに行ってしまえばパチンコ依存症の可能性が高いと考えられます、

 

スマホ依存症に置き換えると、子供がお腹すいた〜ごはん作ってと言っているのにごはんの準備をするよりもスマホのSNSやゲームに夢中で止めない(・・;)

 

と、こんな感じでしょうか?

 

こう考えると私は違うなぁ〜と安心する方も多いのではないでしょうかね。

 

しかし、こういう質問をされると誰でもスマホ依存症なんじゃないかなと思います。

 

・スマホがないと落ち着かない

・トイレやお風呂にもスマホを持ち込む

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・ドライブ中もスマホを見る

・誰かと一緒に行ってもスマホを見る

 

(;゜0゜)誰でも当てはまるような内容ではありませんか?

 

また、身近にいる人にも当てはまりそうですし目にも悪いし、出来ればスマホ依存症にはなりたくないですよね。

 

スマホ依存症の治し方はある?

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そんなスマホ依存症から脱出するためには、少し考え方や努力が必要になります。

 

・寝る前に電源を切って寝る

 

寝る前にスマホをいじるのは危険です。なかなか眠れなくなりますからさらにスマホを使う時間が増えますし、依存症からは脱出出来ません。

 

・通知機能を切る

 

また、常にラインなどメッセージが送られてくる状態だと気になりチェックしているうちにゲームやネットに夢中になってしまう危険が(・・;)

 

ラインが来たと思ってみたらお気に入り登録しているお店からの情報だった…

 

ということがありますよね、待ち合わせや大事なメッセージだったらこちらもある程分かっているのでそんなに頻繁にはメッセージが来ませんし、

 

常にチェックは必要ないかなぁと思います。

 

仕事だと仕方がないですがね(((o(*゚▽゚*)o)))

 

・ハマっているアプリの削除

 

情報が必要で調べるのはいいですが、ついつい夢中になってしまうゲームには注意が必要ですよね〜

 

暇があればついついやってしまうゲームで止めたいのなら、そのアプリごと削除してもいいかもしれませんね〜

 

課金したりして、お金もかかりますしね〜

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

どうやら私はスマホ依存症のようです。トイレやお風呂にスマホを持ち込むことはありませんが、

 

暇があれば、ついつい何か調べたりニュースを見たりしています。

 

テレビでニュースが流れているのに、スマホでニュースを見てるという(・・;)

 

しかし、目にも悪いですし猫背になってしまったり、寝不足になってしまったりしますからあまり良くないですよね。

 

寝る前にだけはスマホは使うのを止めようと思います。

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