肌にいいこと悪いことは?美肌な人は絶対やってる美活とは?

肌にいいこと悪いこと、美肌になるための知識とか汚肌になってしまうことなどたくさん情報はあるんですが、

 

個人個人に合う合わないがあるし、なかなか自分に合った美容法を見つけられない方も多いのでは?

 

そこで、今回は肌が本気でキレイな人なやっていること、色々やっていてもあんまり肌がキレイとはいえない人‥

 

を参考にして、肌にいいこと悪いことを調べてまとめてみたいと思います。

 

肌にいいことと言われていること

 

皆さんご存知かとは思いますが、一般的に肌にいいことと言われているのは(・・;)

 

・質の良い睡眠で肌のターンオーバーを促進

 

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・スキンケアで充分に保湿をする

 

・紫外線に気を付けて日焼け止めや帽子などの対策を取る

 

・お風呂に浸かり汗を出して毛穴の汚れを取る

 

・逆にメイクやスキンケアをしない

 

などなどです‥

 

私も色々なお肌にいいことを試してきましたが、これは基本的なもの。

 

肌に悪いこととは?

Hand Taking Strawberrys And Cream Cake

では、逆に肌に悪いこととは何なんでしょうか?

 

・メイクを落とさずに寝てしまう

 

・間違ったスキンケアを頑張る

 

・寝不足やストレス

 

・暴飲暴食

 

・日焼けする

 

などがありますよね〜

 

本当に肌がキレイな人がしていることは?

 

テレビを見ていて感じることは、皆さん肌が荒れていなくて、吹き出物やシミもなくて、透明感がある。

 

そんな感じでしょうか?

 

たまに肌が荒れていたり、吹き出物がすごい芸能人もいますが、女優さんなんか特にキレイな方が多いです。

 

おそらくスキンケアにお金や時間をかけているのでしょう-_-b

 

さらに、あんなに細いんですから身体にいいものを毎日食べて、カロリーコントロールを積極的にしているから‥

 

きっとそうだと思います。

 

しかし、カロリーコントロールは私もしたことがあるし、スキンケアにだって大金をつぎ込んでいた事もあります。

 

でも、同じ人間なのに同じことをしても自分の肌にいいかはまだ分かりません。

 

スキンケアで肌を荒らした過去

 

というのも、過去に色々スキンケアやエステや美顔器を使って美肌のためにせっせと努力していましたが、

 

逆に肌に荒らしたり‥

 

肌がビニール肌になったり‥

 

エステで美肌コースに通っていてもイマイチ‥

 

そんな私はあえて過剰なスキンケアを止めるという決断までしましたがお肌は悲惨な状態に‥

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もちろん美容の為にと運動も毎日していましたが、何がいけなかったのか(・・;)

 

だいたい失敗に‥

 

美肌な女優が言っていた肌にいいこと

 

ある日バラエティ番組を見ていたら中谷美紀さんが出演していました。

 

昔から美肌だし、お肌にシミひとつ吹き出物一つありませんでした-_-b

 

そんな彼女がやっていた肌にいいこととは‥

 

「徹底的に管理した」食事でした。

 

中谷美紀さんは何年間もラーメンを食べていないと言っていました。

 

何でも血糖値をコントロールしているようで、血糖値を上げると吹き出物が出来たり、肌に悪いから‥

 

ということ。

 

だから、ある一定の数値である食べ物しか口にしないそうです。  

 

特に炭水化物には気を付けているようでした。

 

なんとストイックな(*_*)

 

血糖値や食事が肌に影響する?

 

以前、肌が荒れて吹き出物が爆発した時-_-b

 

お医者様に食べ過ぎてませんか?炭水化物とり過ぎてませんか?砂糖とり過ぎてませんか?

 

と聞かれました。

 

やはり食事は肌にかなり直結するみたいです。スキンケアについてはあまり聞かれませんでした。

 

現に中谷美紀さんは超がつくほど美肌ですし、

 

その中谷美紀さんが肌のためにやっていると言っていた血糖値のコントロールは、

 

もしかしたら、スキンケアよりも大事なのかもしれませんね〜(≧∇≦)

 

適度なスキンケアと良質な食事

Sausage Brunch Sandwitch On Table  In A Cafe

スキンケアをどんなに頑張っても、思ったほど美肌にはなれませんでしたし、

 

逆のスキンケアを止める美肌方法も肌を荒らしてしまいました(*_*)

 

やはりスキンケアは適度が一番で、美肌にはもっと内面からの身体を作る努力が大事なのかもしれませんね〜

 

フルーツを食べると肌に透明感が出ますし、食べ過ぎなかった日の翌日は肌の調子が良い日が多いです。

 

また、適度な運動を毎日する事で老廃物が流れやすくなるのでウォーキングなどは効果的です。

 

肌にいいことと言われている事でも、実際は過剰なケアになっている場合もありますし、

 

美容法なども、全員に合うものではありませんから-_-b

 

試してみて合わなかったら、中断した方がいいですね(≧∇≦)

 

まとめ

 

肌にいいことって、やはりいい肌を作るための身体を作ることなのかなぁ?

 

と考えるようになりました。

 

もちろん適度なスキンケアは必要です。

 

しかし、本当に肌がキレイな人って食事や運動にかなり気を使っていると思います。

 

それほど食事や生活習慣が肌に影響するんだと色々な方と会いながら感じるようになってきました。

 

若いと何しても肌がピカピカなんですがね〜

 

年齢と共にキレイな人とそうでない人に差が出てくるような気がします‥

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